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Yoga Teacher Training Syllabus

200 Horas Formación de Yoga para profesores Pensum

Hatha Yoga

  • Pawanmuktasana Series 1
  • Pawanmuktasana Series 2
  • Pawanmuktasana Series 3
  • Surya Namaskar
  • Chandra Namaskar
  • Tadasana
  • Triyak Tadasana
  • Trikonasana
  • Parivirtatrikon Asana
  • Uttkatasana
  • Virbhdrasana 1
  • Virbhdrasana 2
  • Ardha Chandrasana-
  • Vriksasana
  • Parvatasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Kati Chakrasana
  • Malasana
  • Garudasana
  • Baddha Konasana
  • Rajkapoot Asana
  • Bhujanghasana
  • Urdhva Mukha Svanasana
  • Matsyasana
  • Setu Bhandasana
  • Virbhdrasana 1
  • Utrasana
  • Dhanurasana
  • Salabhasana
  • Supta Virasana
  • Virasana
  • Vajrasana
  • Gomukhasana
  • Balasana
  • Dandasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Sarpasana
  • Sirsasana
  • Halasana
  • Sarvangasana
  • Uttan Padasana
  • Sirsasana
  • Urdhva Dandasana
  • Yogmudra
  • Utplutih
  • Savasana

Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Surya Namaskar A
  • Surya Namaskar B
  • Padangusthasana
  • Padahasthasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Prasarita Padottanasana A B C & D
  • Parsvottanasana
  • Utthita Hasta Padangusthasanaa A B & C
  • Ardha Baddha Padmottanasana
  • Utkatasana
  • Virabhadrasana A & B
  • Dandasana
  • Savasana
  • Paschimottanasana A B & C
  • Purvattanasana
  • Ardha Baddha Paschimottanasana
  • Triang Mukaikapada Pashimottanasana
  • Janu Sirsasana A B & C
  • Marichyasana A B C & D
  • Navasana
  • Bhujapidasana A & B
  • Kurmasana
  • Supta Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • Baddha Konasana A & B
  • Upavishta Konasana A&B
  • Supta Konasana A&B
  • Supta Padangusthasana
  • Ubhaya Padanghusthasana
  • Urdhva Mukha Pashimottanasana
  • Setu Bandhasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva Padmasana
  • Pindasana
  • Matsyasana
  • Uttana Padasana
  • Sirsasana
  • Urdhva Dandasana
  • Yogmudra
  • Utplutih

Pranayama

  • Introduction Of Pranayama
  • Benefits Of Pranayama
  • Pranayama And Lifestyle
  • Types Of Breathing
  • Sitting Posture For Pranayama
  • Nadishodhana Pranayama
  • Sheetali Pranayama
  • Sheetkari Pranayama
  • Bramari Pranayama
  • Ujjayi Pranayama
  • Bhastrika Pranayama
  • Kapalbhati Pranayama
  • Surya Bheda Pranayama
  • Chandra Bheda Pranyama

Filosofia del Yoga

  • Introduccion al Yoga
  • El concepto de Hatha Yoga
  • Origen de la práctica del Yoga
  • Introducción al Yoga Sutra
  • Disciplinas de un Yogui
  • Definición del Yoga según Patanjali
  • Tipos de Vritti
  • El concepto de Abhiyasa y Vairagya
  • Chita-Vikchepa
  • Ashtanga Yoga
  • Introduccion a los Chacras

Alineamiento y Ajuste

  • Samasthithi
  • Trikonasana
  • Parivirta Trikonasana
  • Parsavkonasana
  • Parivirta Parsavkonasana
  • Ardha Chandrasana
  • Parivirta Ardha Chandrasana
  • Virbhdrasana 1,2,3
  • Dandasana
  • Paschimotasana
  • Purvottanasana
  • Janu Sirsasana
  • Ardha Matsyendranath Asana
  • Santoolan Asana
  • Chaturanga Dandasana
  • Adho Mukha Swanasna
  • Bhujanghasana
  • Titliasana
  • Chakrasana
  • Dhanurasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Sarvangasana
  • Halasana
  • Matsyasana
  • Sirsasana

Sathkarma

  • Jala Neti
  • Rubber Neti
  • Kunjal

Fisiología y anatomía en Yoga

  • Introducción a la anatomía y la fisiología
  • Organización del cuerpo humano
  • Niveles de la organización del cuerpo humano
  • 11 Sistemas principales del cuerpo humano
  • Introducción al sistema esquelético y huesos
  • Vista general de los ligamentos, tendones y cartílagos en el cuerpo humano.
  • Introducción al sistema muscular del cuerpo humano
  • 13 grupos principales de músculos en el cuerpo humano.
  • Relación del hueso - músculo con la pose (asana) de yoga
  • Anatomia y Fisiologia de la columna vertebral
  • Creación de secuencia de yoga para 4 secciones de columna vertebral
  • Sistema respiratorio, anatomia y fisiologia
  • Órganos del sistema respiratorio y sus funciones
  • Yoga Poses para mejorar el sistema respiratorio
  • Pranayama para mejorar la capacidad pulmonar
  • Introducción al Sistema circulatorio del cuerpo
  • Funcionamiento del corazón humano, la presión arterial y la relación con yoga
  • Yoga y Pranayama para mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo
  • Introducción a los huesos y músculos del hombro
  • Músculos del manguito rotador y su relevancia en el yoga
  • Sistema de digestión y su anatomía y fisiología.
  • Tipos de comida yóguica, comida tamásica y comida sátvica
  • Ubicación de las glándulas en el cuerpo humano y su anatomía y la hormona que secretan
  • Introducción a los huesos y músculos de la pelvis
  • Introducción al sistema nervioso del cuerpo humano
  • Acciones reflejas, neuronas sensoriales y motoras y sistema nervioso simpático y parasimpático
  • Asana y Pranayama para el sistema nervioso
  • Introducción a la anatomía Y fisiología en los Mudras.
  • Introducción a la fisiología del sistema linfático
  • Papel de la inmunidad y las prácticas de yoga para mejorar su funcionamiento
  • Sistemas principales y la relación con la práctica del Yoga
  • Introducción a las glándulas endocrinas del cuerpo humano
  • Relación del chacra y la glándula

Meditation

  • Introduccion a la Meditation
  • El significado de Meditación
  • Definicion de Meditation
  • La Importancia de la Meditación en la vida moderna
  • Differentes tipos de Meditación: meditation activa y meditación silenciosa
  • Prepracion para Meditacion: Estilo de vida y la actitud correcta hacia la meditación
  • Kaya sthairyam(Firmeza del cuerpo)
  • Meditación con conciencia en la respiración.
  • MeditacionAjapa
  • Meditacion Trataka
  • Meditation Aum(om)
  • Meditacion Japa
  • Meditacion Yoga nidra